1. 코르티솔의 기본 개념 — “스트레스 호르몬, 부신, 생존반응”코르티솔은 인체가 스트레스 상황에 직면했을 때 가장 먼저 활성화되는 ‘스트레스 호르몬’ 으로, 부신(adrenal gland)의 피질에서 분비된다. 이 호르몬은 생존을 위해 필수적인 역할을 하며, 갑작스러운 위협이나 긴장 상태에서 에너지 생산을 가속화하고 신체 반응을 준비시키는 핵심적인 기능을 수행한다. 예를 들어 위험한 상황을 마주했을 때 심장이 빨리 뛰고 집중력이 예민해지는 것은 코르티솔과 아드레날린의 작용 덕분이다. 코르티솔은 간에서 포도당 생성을 촉진하고, 단기적으로 에너지를 확보하도록 돕는다. 이는 인류가 원시 환경에서 생존하기 위해 반드시 필요했던 반응이었다. 하지만 현대 사회의 스트레스는 맹수에게 쫓기는 물리적 위험이 아니라 ..
